jak sie nic

mam pytanie w sprawie ciężaru jaki podnosić. Robię pierwszy etap czyli 3 ćwiczenia i jestem w fazie dokładania a robię to tak że dokładam co serię powiedzmy o 2,5kg i przy następnym dniu treningowym zaczynam od wyższego pułapu niż zaczynałem poprzednio. Np jednego dnia zaczynam od 20kg, kończę na 32,5 to przy następnym treningu zaczynam od 22,5 a [...]

[...] powinienem cwiczyc ale ból bym zbyt duzy nie dałem rady sztangi utrzymac. Planowo jutro powinienem cwiczyc palec boli nadal ale jutro moze juz będzie lepiej usztywnie go i jakos będę cwiczył (na własną odpowiedzialnosc). Moje pytanie to czy mam nadrobić jakoś tą srode, czy da się i czy jest sens jej nadrabiania ??? Co mam zrobic ??? (W piątek [...]

[...] że przez tę redukcję wyniki siłowe nie szybowały tak ostro w górę, a teraz kończę etap 5. i nie wiem czy przy takich wynikach jest sens wchodzić na tak wszechstronny plan jak rozpiski z etapu 6. Z drugiej strony, wydaje mi się, że jestem trochę za mało nabodźcowany, chociaż może to być tylko złudzenie. W każdym razie wyniki to: MC 85kg x 6, [...]

Większość moich podopiecznych miała ten sam problem,także nie jesteś wyjątkiem ;-) Śmiem nawet twierdzić,że żadna z osób,które prowadziłem nie była w stanie wykonać na początku poprawnie przysiadu ATG. Jak to rozwiązywałem ? 1.Praca nad mobilnością. 2.Wykonywanie przysiadów w krótszym zakresie ruchu i pogłębianie ich stopniowo (choćby o cm [...]

No takim cudem że mam okrutnie skrócone/przykurczone dwójki. Nie nie pomyliło mi się. Zresztą patrz: https://www.youtube.com/watch?v=W5DFBhvbx8I Na dole plecy wyraźnie się wypłaszczają. Komedia no ale co pan zrobisz jak nic nie zrobisz :D

[...] piszą, że jest on BARDZO wymagający dla organizmu. Dodatkowo w mojej opcji 5x5 ciężar dobieram tak, aby wykonać tylko 5 powtórzeń, czyli jest on naprawdę duży. Widzę tu jakiś paradoks, bo wydawało mi się, ze niewyćwiczony organizm nie powinien wykonywać tak mało powtórzeń tak wielkimi ciężarami. Nie ogarniam tego. 2. W planie FBW Sakera [...]

Witajcie dziki :) Wracam tutaj po dłuższym czasie z prośbą o poradę. Mianowicie: ćwiczę z kolegą już dłuższy okres planem ułożonym przez niego w którym klatka była robiona w jednym dniu, a następnego już był biceps/triceps/plecy i tak trzy razy w tygodniu na zasadzie: że raz wypadają dwa dni klatki, a za tydzień dwa dni w których trenujemy biceps [...]

Ok. Narazie jade tego p maga ale dopiero 5 dzień, od wczoraj 20mg, wcześniej poznawczo 10mg więc narazie nic nie moge napisać. Ogólnie cykl troche z dupy ale sie okaże czy to fake. Pewnie szybciej zaczniesz, to napisz co i jak.

z ph nic jeszcze planuje m-drol szamnac co myślicie trudno go dostać jakiś zamiennik jak z h-drol sie prezentuje

[...] Was to stosował? kwachuk1 dzięki za pomoc, dorzucę tego ATD, SOG poleciał BTW w takim zestawie to objętościowo same piguły będą mogły robić za posiłek ;-) wiem, że dużo tego mieszam, ale pierwszy cykl chcę zrobić tak bezpieczny jak to tylko możliwe, nie znam swojego organizmu zbyt dobrze. Zmieniony przez - theczarek w dniu 2012-01-20 16:38:13

najpierw wytrzymaj pierwszy tydzien na 10mg, i pozniej ew. zwieksz jak nic zlego sie nie bedzie dzialo

No o to mi chodzi,żeby to było to co ma być,a jak wiadomo to co było dobre rok temu teraz już może być do dupy.Jeszcze na nic się nie zdecydowałem,jestem poprostu zielony w temacie a chciałbym zeby to wszystko miało ręce i nogi.Z tego co wyczytalem lepsze byłoby SAA ale niestety brak dostepu do tych produktów.A z tych które mi podałes są ogólno [...]

Ktoś ostatnio testował epi z neogenici pakowany po 200tab ?? niebieskie kapsy. Z tego co czytałem wcześniej jak dobrze pamietam to troche osób się skarżyło że nic nie kopie

Masz rację jest lekka czkawka z ph...jakiś czas temu nie było takiego problemu jak dziś. Na temat superdrola nie mogę się wypowiedzieć bo próbowałem go pierwszy raz i po 5 dniach przerwałem bo praktycznie go nie czułem. Najlepszym ph jaki dotychczas stosowałem to dymethazyna, brałem 3 razy i 3 razy petarda. Z Neogenica nic nie jadłem ale brat [...]

Bawi mnie jak ktos kto nic nie zrobil " mundrzy " sie o czym o czym nie ma pojecia.

[...] produktami i nigdy sie nei zawiodlem i nigdy nie bylo sytuacji ze nie spelnily moich oczekiwan. Ze zdrowiem tez nie mialem nigdy problemu w trakcie i po cyklu. Takze nie pozostaje mi nic innego jak polecic ta firme bo jestem z niej zadowolony. A krytyka w tym wypadku Dragona jest niesluszna Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-12-26 14:17:22

doskonale o tym wiem ale chodzi o to zeby sie nie zmarnowalo.no nic wiec tak zrobie i zobaczymy jak bedzie.

te pare zl roznicy to nic w porownaniu ze straconym czasem cyklu na fejku. w obecnych czasach gdzie walow pelno chyba lepiej nieco przeplacic i miec pewnosc.sam sie przejechalem ostatnio wiec wiem jak to boli.czlowiek wszystko dopina ogranicza melazne cisnie na pace na maksa wdupcza kuraka z ryzem a tu ch... i przetrenowanie.

Szymon jedyne pewne Epi to masz z Neogenica. W to zainwestuj kase. Skowri87 za bardzo sie nie stresuj okresem poltrwania srodkow. Po co ? nic to znaczaca nie zmieni w postepach. Dla przykladu , propa zaleza cie bic co drugi dzien , a jak uzywam pn sr pt i tak samo wszystkim zalecam. Nikt nie narzeka i nie narzekal. Postepy sa zawsze.

Dla tych co chcieli by brac p plex! Nie kupujcie tego scierwa wal jak chooj. Jestem po 2,5tyg.brania i nic!! Zupelnie zero no 1kg.na plus,ale zapewne przez ilosci pochlanianego jedzenia. Ponad 150zl.poszlo sie yebac. Zapewne zaraz rzecznik neogenica powie ze ze mna jest cos nie tak:D Pozdrawiam.